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    出身中醫世家的吳建勳醫師發現,許多現代醫學找不出原因的腿腰痠痛,在千年以前的中醫典籍中都找得到答案!

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    • 作者介紹

      吳建勳

      擁有WHO世界衛生組織唯一認可的世界性針灸組織「世界針灸學會聯合會」、美國加州的針灸師執照,通過台灣中醫師檢定考試。

      擅長針灸、中藥、氣功、食療與推拿。

      曾經與A.I.T(美國在台協會)、財團法人國際發展合作基金會(Taiwan ICDF)、雀巢食品公司(Nestle)、渣打銀行、台北醫學大學推廣教育部教課或演講在。

      吳醫師出生於四代中醫世家,曾祖父是從福建泉州來的老中醫,祖父、大伯父、二伯父都是當地知名中醫。在祖父的中藥鋪耳濡目染,從小習武術、穴道。世新畢業,擅長寫作。

      最懂得與好家具一起生活的公司 Actus株式會社(ACTUS CORPORATION)

      1960年代最早進口販賣以北歐為主的歐洲家具公司。耕耘超過四十年,不斷致力於日本生活設計品質上的提升與影響。近年來,雖然在裝潢設計業界以及海外品牌市場反覆加入與退出,但「Actus」終究是日本土生土長的家飾品牌,現在也還是有許多客戶支持,在業界中屬於獨特的存在。目前在東京、橫濱、名古屋、京都、大阪、神戶、福岡等地都有直營店,在全日本主要都市也開設了35家加盟店。

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    養腰活腿,身體就輕鬆(隨書附贈作者親自示範DVD)-目錄導覽說明

    • 第一篇 總說–腰腿痛是年過四十最常見的毛病

      第一章 三大類腰痛

      第二章 三大治腰穴位

      第三章 艾條灸 最適合慢性腰腿痛

      第四章 委中穴放血 作用迅速

      第五章 踩踏竹筒 等同較強的足底按摩

      第六章 我家的故事:治母親腿痛竟也氣喘改善

      第二篇–日常生活保健

      第一章 改善腰腿痛最有用的簡單運動

      第1節 蹲功的妙處-腰腿部筋骨肌肉恢復年輕

      第2節 七爺八爺走路壯腿腰

      第3節 治腰良方–雙手抱胸彎腰與嬰兒式伸展運動

      第4節 唯我獨尊-鬆開僵硬脊椎,改善循環

      第5節 睡覺前後打開骨盤-腰腿疼痛不再來

      第6節 上下反轉-五萬元才學得到的腰椎自動矯正運動

      第7節 磨腰功–壯腰強腎

      第二章 防治腰腿痛的家庭中藥方

      第1節 藿香正氣散-防治腰重腿無力

      第2節 濟生腎氣丸-強腎健胃、改善腰痛

      第3節 加味逍遙散-改善經期或更年期的腰部酸痛

      第4節 當歸芍藥散-調適血弱怕冷的懷孕腰酸

      第5節 柴胡桂枝湯-和解不明原因的側腰酸痛

      第6節 葛根湯-專治感冒引起的頸背痛

      第7節 獨活寄生湯-緩解腰膝冷痛、麻痺久症

      第8節 當歸四逆湯-強心血、通經絡、暖腰腿

      第三章 養腰活腿雙食譜

      第1節 薏仁絲瓜豬腳湯-鬆筋美容防骨鬆

      第2節 清蓮藕湯-活血化瘀、修復組織

      第四章 補鈣,構建養腰活腿的基礎

      第三篇:腰痛緩解–穴位說明與食療

      第一章 會牽引別處的腰痛

      ? 牽引胸部熱門的腰痛

      ? 牽引至肩部的腰痛

      ? 牽引脊椎的腰痛

      ? 揹負重物的腰痛

      ? 頭眼昏花的腰痛

      ? 弓弩緊繃的腰痛

      ? 牽扯下腹的腰痛

      第二章 無法彎腰俯仰或轉腰的腰痛

      ? 後活動搶便宜仰時更痛的腰痛

      ? 舉動不便的腰痛

      ? 刺痛且無法俯仰的腰痛

      ? 無法轉腰回顧的腰痛

      第三章 會有恐懼的腰痛

      ? 快折斷的腰痛

      ? 會悲恐的腰痛

      第四章 有腫脹的腰痛

      ? 小錘梗塞部落客推薦腰痛

      ? 腰痛處經脈腫脹怒張

      ? 下腹脹滿的腰痛

      第五章 感冒引起的腰痛

      ? 不斷地出汗的腰痛

      ? 發燒的腰痛

      ? 不敢咳嗽的腰痛

      ? 上半身惡寒的腰痛

      ? 上半身發熱的腰痛

      ? 發冷且無法左顧右盼的腰痛

      ? 伴隨喘促的腰痛

      第六章 其它腰部問題

      ? 第1節 急性腰扭傷

      ? 伴隨大便困難的腰痛

      第四篇:腿痛緩解–穴位說明與食療

      第一章 腿部引發的問題

      第1節 腿痛且全身痛

      第2節 膝關節痛

      第3節 小腿麻痛或抽筋痛

      第4節 腳踝痛

      第5節 腳趾麻木

      第二章 傷病引發的腿痛

      第1節 風邪引起的腿疼

      第2節 寒邪引起的腿疼

      第3節 濕邪引起的腿疼

      第4節 熱邪引起的腿疼

      第5節 腳踝扭傷腫脹

      第6節 起床足跟痛

      附錄:全書穴位圖

    第一篇 總說–腿腰痛是年過四十最常見的毛病
    第一章:三大類腰痛
    人體經脈有如錯綜複雜的交通路線,但大半會經過腰腹,當局部氣血凝塞即產生循環不良,就會造成腰痛。
    也就是說,腰痛與體內許多經脈中的某一段不通暢至為密切,例如通行背部的足太陽經、走身體側面的足少陽經、走身體前中線兩側旁及腿部外側緣的足陽明經、走腹部一圈的帶脈、走腿部內側中線旁到達腰腹的足太陰脾經與足厥陰經等等。我們如果能從身體經絡所經過的「關鍵處」也就是「穴位」使其氣血暢通,往往就能對調治腰痛得心應手。

    腰部毛病大致可分為三類,只要能掌握三大穴,再搭配其他輔助穴,用針灸、按摩、敲打、食療、放血、運動多做幾次,以及中藥假以時日,各類腰痛多可獲得緩和,並預防其它問題。

    針灸傳統醫學一般將腰部毛病扼要的分為三類,比較能簡單地對症下藥:
    寒濕腰痛──陰雨天發作更甚、腰冷如冰
    腎虛腰痛──痠軟無力、過勞加劇
    外傷腰痛──痛處固定不移,轉側時更痛
    第一節:第一類腰痛—寒濕腰痛
    起因:常坐臥在濕冷之地,或冒雨涉水,或勞動出汗很多時,受到寒濕之邪,或是現代人太常吃冰、喝冷飲所致,濕邪夾纏留而不去,阻塞體內經絡,以致氣血循環受阻,導致發生腰背重痛,不能俯仰,或痛連到臀部下肢,患部肌肉拘急(肌肉緊張或抽搐),常覺寒冷,一遇陰雨天更加重。舌苔白膩,脈搏沉弱或沉遲如同老人。

    紓解:除了要活用三大腰痛主穴外(詳見下一章),再加上特別能幫助除去寒濕的配穴:大腸俞穴、關元俞穴。
    大腸俞穴
    大腸俞,出自《甲乙經》,屬於足太陽膀胱經,是大腸的背俞穴,內應大腸,是大腸之的氣在背部輸注、轉輸之處,所以是治療大腸病症與腰痛的要穴。

    它在第四腰椎棘突下再往左或右旁開二指處,主治腰脊痠痛、腰腿痛、下肢痿痺、腹脹、便祕、腸鳴、泄瀉等。

    關元俞穴
    關元俞,出自《太平聖惠方》,屬於足太陽膀胱經,與任脈的關元穴相應(俗稱丹田處),是人體元陽之氣在背部輸注、轉輸之處,是治療虛衰的要穴。
    註: 《太平聖惠方》,簡稱《聖惠方》,是北宋王懷隱等人奉皇帝命令收集一萬多個藥方,編纂成100卷的方書

    位置在第五腰椎棘突下再往左或右旁開二指處,主治腰痛、腿痛、腹脹、泄瀉、尿床等。

    讀者可在下腰兩側,即左右臀部上半部(兩側髂骨頂點之間,第四及五腰椎的左右),以大拇指用力按壓數次,每次壓30秒以上,一日按數次。或用拳頭下緣以柔勁敲打此處5分鐘,一日敲數次。

    第三章 艾條灸 最適合慢性腰腿痛
    為什麼在幾十萬種植物中,幾世紀以來的中醫都獨獨只使用艾草做為針灸的工具?針灸,是外國人覺得非常神奇的一種自然療法,既不用藥也沒什麼副作用,就能夠有明顯的治病效果。
    但其實針與灸是兩種不同的治療手法。針,是用一次性的消毒鋼針,刺入穴道,產生連鎖反應。灸,則是用艾草點燃後在穴道上燻灼,以幾百度的熱能刺激穴位。國際上研究發現不管針或灸都有改善循環、鎮痛、消炎、活化關節、調節內分泌、興奮或抑制內臟功能、產生腦內啡等多樣化的作用。

    不過,針比較偏向在「清」的作用,灸則偏向在「補」的作用,大部分長期的腰腿痛都會變成「虛症或慢性」居多,非常適合以灸來改善,而且「針」需要比較專業的技術,一般讀者比較無法通用,而灸法只要接近穴位就能產生作用,不需要嚴格的技術就能使用。
    明朝李梴編撰於1575年影響力頗為廣大的綜合性醫書《醫學入門》就說明:「凡病藥之不及,針之不到,必須灸之!」說明了灸法可補藥療和針療的不足,是一種常用而重要的自然養生療法。

    從經濟面來說,一盒艾條(10根艾條)才新台幣一百多元,便宜又好用。唯一要注意的是,艾灸時煙灰不要亂彈,尤其不要彈進

    語言:中文繁體
    規格:平裝
    分級:普級
    開數:18開17*23cm
    頁數:184

    出版地:台灣
    最後機會

    商品訊息特點

    • 作者:吳建勳

      追蹤

    • 出版社:天下生活

      出版社追蹤

      戰利品 功能說明

    • 出版日:2014/10/1
    • ISBN:9789862419649
    • 語言:中文繁體
    • 適讀年齡:成人適讀

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    捍衛勞工權益,台灣最早的工人運動,發生在日治時代,1920年間,當時「文官總督」治台,放寬集社管制,北、中、南陸續出現工會性質的「工友會」。最出名的工運領袖,莫過於蔣渭水先生。不只串連工友會,組成「台灣工友總聯盟」,還曾為勞工寫歌,甚至發起罷工。

    蔣渭水基金會副執行長黃信彰:「第一個是它談到說,他們罷工期間,不可以因為你罷工就不給薪水,會社就是說這些資本家,你不可以隨意跟誰說你被解職,如果你要被解職,你要在2個月之前要通告,讓他可以去找工作,再來它還提到說,你如果把任何人解職,必須要有現在我們稱為之為資遣費。」

    蔣渭水《勞動節歌》:「旌旗飛舞走上光明路,各盡所能,各取所需,不分貧賤富貴,責任依一互助,願大家努力一齊猛進。」

    1920年代,最具代表性的工運領袖,是台灣民主運動先驅,蔣渭水先生。1929年5月1日,蔣渭水在「台灣工友總聯盟」,發表這一首《勞動節歌》,詞曲印刷8000份傳單,雖然被當局以歌詞內容不妥禁止,卻大大鼓舞了,受薪階層的士氣。本週「台灣演義」節目,將帶大家一探勞工發展的歷程。(民視新聞綜合報導)

    (中央社台北18日電)中國大陸駐美大使崔天凱今天表示,中美必須更努力地促進相互了解,慎防對各自的戰略意圖產生過分懷疑。

    美國總統當選人川普(Donald Trump)在選期間炮轟中國大陸,不僅聲稱要對中國大陸進口貨物徵收45%的關稅,還表示要將大陸列為「匯率操縱國」,誓言大力建設美國海軍,防備中國大陸。

    路透今天報導,崔天凱18日在一部關於大陸已故領導人鄧小平1979年訪美紀錄片的放映儀式上致詞表示,中美應慎防對各自的戰略意圖產生過分懷疑。

    他說,部分美國人認為,中國大陸所做的一切都是為挑戰美國的全球主導地位;也有人認為,美國所做的一切是為遏制中國大陸。「這兩種觀點都是錯誤的」。

    崔天凱表示,中美關係未來4年無可避免地將面對挑戰,但他有信心,中美關係整體仍朝穩定和正確的方向發展。並指出,雙方已在防恐、大規模殺傷性武器擴散等問題上合作並共擔責任。1051118

    下面附上一則新聞讓大家了解時事

    由新北市政府農業局及行政院農委會農糧署輔導的新北市首家「新北小農農民直銷站」,於日昨在三芝區農會開幕,推廣「食當季、享在地」的安全、無毒農業概念,也讓小農直接販售自家生產的安心健康蔬果,並提供民眾值得信賴的農產品選購平台,創造農民及消費者雙贏局面。

    新北市耕地面積不大,小農大多是獨立種植,生產規模較小、產量不高,因此在行銷農產品上常面臨困難,為了解決這些小農的困境,市府農業局近年致力於拓展多元的市場通路。而「新北小農農民直銷站」集結了二十–三十位三芝在地小農,以自行訂價、自行上架的方式提供當季最新鮮的無毒、有機農產品供民眾選購。產品架上不僅透過張貼小農的照片及簡歷,向民眾傳達小農們的種植理念及蔬果的生產環境,農會也嚴格把關,不定期抽驗蔬果有無農藥殘留,讓民眾吃得健居家生活康又安心!

    新北市政府農業局長李玟表示,為增加小農收益、提供消費者安心選購農產品的場所,創造農民及消費者雙贏局面,市府自一○一年五月起至今已成立十處「假日農夫市集」及八處「新北小農鮮舖」,農產通路多元。這次在三芝區農會開辦全市首家農民直銷站,歡迎市民朋友一同前來「食當季、享在地」,選購安心健康新鮮蔬果!

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